Bir toplantıda fikrinizi söylemek isterken içinizden gelen sesi susturduğunuz oldu mu? Yeni bir ortama girdiğinizde insanların sizi yargılayacağından endişe ettiniz mi? Başarılı olabileceğinizi bildiğiniz halde adım atmaktan çekindiğiniz zamanlar oldu mu? Eğer bu sorulara cevabınız “evet” ise, yalnız değilsiniz. Özgüven eksikliği birçok insanın yaşamının farklı dönemlerinde deneyimlediği bir durumdur. Ancak çoğu kişi özgüveni doğuştan gelen bir özellik sanır. Oysa özgüven son

Duygusal Yeme Davranışını Anlamak Akşam yemeğini yediniz. Aslında aç değilsiniz. Ancak bir süre sonra kendinizi mutfakta buluyorsunuz. Buzdolabının kapağını açıyor, atıştıracak bir şeyler arıyor ve kısa süre sonra neden yediğinizi bile sorgulamadan yemeye devam ediyorsunuz. Bu durum size tanıdık geliyorsa yalnız değilsiniz. Birçok kişi fiziksel açlık nedeniyle değil; stres, üzüntü, yalnızlık, öfke veya kaygı gibi duygularla baş etmek için yemek yemektedir. Bu durum psikolojid

“Artık birbirimizi anlamıyoruz.” “Sürekli aynı konular yüzünden tartışıyoruz.” “Eşimle aramızdaki bağ eskisi gibi değil.” Bu cümleler birçok çiftin yaşadığı ortak sorunları ifade etmektedir. Ancak çiftlerin önemli bir kısmı profesyonel destek almak için yıllarca beklemekte, hatta çoğu zaman çift terapisini yalnızca boşanmanın eşiğine gelindiğinde değerlendirmektedir. Oysa çift terapisi, ilişkinin son şansı değil; ilişkinin daha sağlıklı bir şekilde devam etmesine yardımcı ola